산양유 단백질 효능 8가지 및 부작용

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산양유 단백질 효능 8가지 및 부작용

나이스조이 2022. 12. 14. 10:06

오늘은 산양유 단백질 효능 8가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 산양유는 염소과인 유산양에서 만들어지는 우유를 말합니다. 일반우유에 비해서 유지방의 함유되어 있는 함량이 높고 체내 흡수와 소화가 빠르다고 알려져 있습니다.

산양은 방목하고 키우므로 항생제가 들어간 화학합성 사료를 먹이지 않기 때문에 유럽에서는 고가의 건강식품으로 분류 되어있습니다. 산양유 단백질이 요즘 인기를 끌고 있는데 염소의 젖을 짜서 만든 단백질로 모유의 성분이랑 유사하다고 합니다. 주로 우유가 소화가 잘 안돼 못 섭취하는 사람들이 있는데 이 산양유 단백질은 소화에 무리가 없다고 합니다.

우리 체내의 단백질은 꼭 필요한 영양소 이므로 우유가 소화가 잘 안 되는 분들이나 체중관리, 운동 등으로 단백질을 챙겨 먹고 싶은 사람들에게 큰 도움이 됩니다. 그럼 지금부터 산양유 단백질 효능 8가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다.

산양유 단백질 효능

산양유 단백질 효능 1. 단백질과 지방

염소우유의 지방 함유량이 일반 우유와 거의 비슷하지만 산양유의 단백질 성분은 일반 우유와 다르게 자연스럽게 소화가 잘 되는 효능이 있습니다. 따라서 일반우유를 섭취하면 체내의 맞지 않아 소화불량이나 복부 팽창을 일으키는 분들께는 이 산양유가 적합하다고 알려져 있습니다.

산양유 단백질 효능 2. 칼슘

산양유는 200ml 만 마셔도 성인 하루 칼슘 권장량을 모두 섭취할 수가 있다고 알려져 있습니다. 또한 산양유에 들어있는 칼슘은 체내의 흡수률이 아주 빠르므로 근육이나 뼈 회복에도 도움이 되고 성장기에 있는 어린 아이들에게도 큰 효과가 있다고 알려져 있습니다.

산양유 단백질 효능 3. 면역력과 노화 예방

산양유에는 뉴클레오타이드라는 성분이 함유되어 있 다고 알려져 있습니다. 이 뉴클레오타이드는 우리 몸에서 항체를 생성하여 면역 세포를 활성화시키는 효능이 있습니다. 또한 최근 한 연구 자료에 의하다 보면 노화세포에서는 뉴클레오타이드가 생성되지 않았습니다.

젊은 세포의 뉴클레오타이드 생성을 중단시키자 노화세포로 변화했다고 밝혀졌습니다. 즉 산양유 단백질에 포함되어있는 뉴틀레오타이드가 면역체계를 향상시키고 노화를 방지해주는 효능이 있다는 뜻입니다.

산양유 단백질 효능 4. 심혈관 질병 예방

우리가 음식을 통해서 섭취한 포도당은 근육에 저장돼요. 그리고 근육에 저장되지 못한 포도당은 지방에 저장되거나 혈관 속을 떠돌아다니게 되고 있습니다. 이런 경우 인슐린 저항성이 생기기 쉽고, 이는 심혈관 대사질병을 일으키는 원인이 되기도 합니다.

이때 단백질을 충분하게 섭취해 주면 근 손실을 줄여 심혈관 질병을 예방할 수 있는 효능이 있습니다. 또한 산양유 단백질에는 중쇄 지방산이 포함되어 체지방 쌓이는 것을 방지하여, 좋은 콜레스테롤은 높이고 나쁜 콜레스테롤은 분해하므로 혈관건강 개선하는 데도 도움이 된다고 합니다.

산양유 단백질 효능 5. 피부미용

나이가 들수록 체내 형성되는 콜라겐이 현저히 감소하게 마련입니다. 따라서 이러한 손실은 콜라겐 제품 섭취를 통해서 보충을 하는 것이 좋은 것으로 알려져 있습니다. 산양유의 고 단백질은 콜라겐 형성에 도움이 되고 나아가 탄력 있는 피부를 높여주는 기능을 합니다. 또한 피부 미용에 긍정적인 영향을 주는 셀레늄 성분을 많이 포함하고 있습니다.

산양유 단백질 효능 6. 관절염

관절염이 생기게 되면 통증 증상을 동반하는데 산양유 단백질은 이러한 관절염의 통증의 개선하는 데 효과적입니다. 염증의 수치를 줄여주고 관절을 부드럽게 해주는 유기 나트륨 성분이 많이 함유되어 있기 때문입니다. 유기 나트륨은 뼈, 근육, 신경계와 소화기의 역할을 유지하는 데 우리의 체내의 필수적인 성분으로 산양유 단백질 효능이 있습니다.

산양유 단백질 효능 7. 콜레스테롤 억제

체내의 좋고 유익한 지방인 중쇄 지방산이 충분하게 포함되어 있다고 알려져 있습니다. 이는 몸 속에 쌓이지 않고 즉시 에너지로 변환시킬 수 있는 성분을 말합니다. 나아가 콜레스테롤 합성을 억제하고 주며 혈당의 수치를 낮추는 역할도 합니다. 당뇨병과 고지혈증 등의 성인병 대사 질병을 예방할 수 있는 우수한 효능이 있습니다.

산양유 단백질 효능 8. 근감소증 예방

산양유 단백질 효능 마지막으로 산양유에는 단백질의 합성을 도와주는 트레오닌, 뮤신, 발린과 같은 필수적인 아미노산이 풍부하여 근육생성에 큰 도움을 주며 근감소증인 사람들은 혈액 속 단백질인 알부민의 농도가 기준보다 낮습니다. 이 알부민의 농도는 전신의 단백질의 상태를 나타내는 지표로 농도가 낮으면 근육양 감소를 의미합니다.