파인애플 효능 9가지 및 부작용

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파인애플 효능 9가지 및 부작용

나이스조이 2022. 12. 5. 14:00

오늘은 파인애플 효능 9가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 브로멜라인이라는 단백질 분해 효소 성분은 있어서 육류의 연화를 위한 식재료나 육류 메뉴의 디저트로 활용됩니다. 우리나라에서는 제주도에서 소량으로 많이 재배되었으나 수입산 파인애플의 저렴한 가격 경쟁력으로 사실상 우리나라 산 파인애플은 접하기 아주 어렵습니다.

우리나라에서는 파인애플을 제주도에서 소량 재배되었으나 수입산 파인애플의 저렴한 가격 경쟁력으로 사실상 우리나라 산 파인애플은 접하기 어렵다고 할 수 있어요. 파인애플은 용설란과 생김새가 비슷하게 생겼으며, 두껍고 뻣뻣한 잎이 줄기를 둘러싸고 자랍니다. 바나나와 같이 우리나라에서 제일 대중적인 열대과일 중 하나로 단맛과 신맛을 같이 즐길 수 있습니다.

파인애플을 서인도제도에서 발견한 스페인과 포르투갈 사람들에 의해 미국과 인도를 거쳐 전 세계에 전파되었으며 1970년대에는 하와이가 주로 생산하는 생산지였지만 2018년 기준 코스타리카, 브라질, 태국, 필리핀, 인도네시아가 주요 생산지입니다. 이는 아메리카 대륙 열대와 아열대 지역이 주 원산지로 하여 상업용 작물 열매를 식용한다고 합니다.

바나나와 같이 우리나라에서 가장 대중적인 열대과일 중 하나로 단맛과 신맛을 같이 즐길 수 있습니다. 브로멜라인이라는 단백질 분해 효소가 있어서 육류의 연화 작업을 위한 식재나 육류 메뉴의 디저트로 활용합니다. 그럼 지금부터 파인애플 효능 9가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다.

파인애플 효능

파인애플 효능 1. 혈관 건강

파인애플은 몸에 혈액 속에 혈액이 굳어진 혈전을 분해하는데 탁월한 효과가 있습니다. 혈전 덩어리를 정상적으로 분해하지 않는 경우 심근경색이나 폐 혈전증, 뇌졸중과 같은 응급질병에 노출되기 쉬우니 혈전이 생기지 않도록 안정적으로 관리를 하는 것이 중요한데 파인애플이 바로 그런 효능을 가지고 있습니다.

파인애플 효능 2. 염증 완화

파인애플은 염증을 줄여주는데 뛰어난 효과를 갖고 있어요. 다른 과일과 더불어 파인애플에는 다양한 항산화 성분은 풍부하여 신체 염증을 낮추는 데 도움을 줍니다. 단일 식품이 염증을 완전히 해소할 수는 없겠지만, 파인애플처럼 항산화 성분은 가득한 식품을 섭취하다 보면 자가면역력 질병, 당뇨병, 암, 심혈관 질병, 간 질병, 신장 질병 등 염증성 질병의 위험을 줄일 수 있습니다.

파인애플 효능 3. 식욕증진

파인애플에 함유되어 있는 구연산은 새콤한 맛을 내는 성분입니다. 이는 식욕을 돋워주므로 입맛이 없을 때 회복시켜주는 효과가 있고 더위 을 예방에도 도움을 줍니다. 구연산은 피로 물질을 분해하는 성분은 있기 때문에 근육에 피로도가 누적되는 것을 방지하며 근육통에도 좋을 뿐만 아니라 비타민 B1과 같이 에너지 대사를 촉진하여주므로 피로해소에도 도움을 줍니다.

파인애플 효능 4. 피로 회복

파인애플은 피로 회복에 좋습니다. 여러가지 좋은 성분은 파인애플 이내에 들어 있지만 그 중 특히 비타민 C 의 함량이 높습니다. 따라서 피로도가 축적돼서 능률이 오르지 않을 때 파인애플을 먹어주면 좋으며 감기를 예방에 도움을 줍니다.

파인애플 효능 5. 뼈건강

파인애플은 뼈건강에 도움이 됩니다. 파인애플 속에 함유되어 있는 칼슘과 철분은 뼈건강에 큰 도움을 주는데, 파인애플 1개 기준으로 뼈 성장 성분 중 하나인 망간이 하루 권장량을 거의 충족하므로 성장기 어린이나 노인 분들이 섭취하다 보면 뼈건강에 도움이 됩니다.

파인애플 효능 6. 피부미용

파인애플의 풍부하게 함유된 비타민C 성분의 항산화 작용 덕분에 몸에 유해산소를 없애주며, 피부 속 노폐물을 제거하여줌으로써, 피부의 미백과 보습에 뛰어난 효과를 줍니다. 또한 비타민C는 주근깨나 기미를 유발하는 멜라닌 색소를 제거함에 있어 도움을 주어 피부미용에 좋습니다.

파인애플 효능 7. 변비예방

파인애플에는 불용성 섬유질이 풍부하므로 변비를 방지하여, 바이러스 및 병원균을 배설시켜 장 내 면역을 강화시키는 효과가 있습니다. 또한 파인애플에는 소화 효소가 다량 포함되어 장내 환경을 개선해 주며 대장운동을 활발하게 하여 소화촉진 및 변비를 예방과 개선하는 데 도움을 줍니다.

파인애플 효능 8. 다이어트

파인애플은 열대과일 중에 kcal가 낮아 체중 감량에 도움을 주기도 하지만, 단백질 분해 효소를 많이 가지고 있어서 다이어트 하는 분들에게 효과가 좋은데요. 우리의 신체는 단백질을 흡수하다 보면 에너지원으로 바꾸고 나머지 단백질의 경우는 지방으로 축적이 되는데 단백질 분해 효소는 지방으로 축적을 방지하며 줍니다.

파인애플 효능 9. 독소배출

파인애플 효능 마지막으로 파인애플은 몸속에서 독소를 제거하여 주는 효능이 있습니다. 파인애플 속에 함유되어 있는 여러가지 성분들과 무기질들은 체내에 존재하는 독성물질을 제거하여주는 이른바 천연 해독제의 효능을 가지고 있습니다. 파인애플에는 항산화 물질도 풍부하게 포함되어 있어 활성 산소를 제거하여 배출함에 있어 용이한 효능을 가지고 있습니다.

파인애플 부작용

파인애플의 브로멜라인 성분을 과다 섭취하다 보면 입술과 혀 등에 부종과 압통 등의 증상들이 나타날 수 있기 때문에 적당량 섭취를 권장합니다. 파인애플은 차가운 성질이기 때문에 평소 몸이 찬 체질이라면 설사 증상들이 일어날 수 있기 때문에 주의 해야 합니다. 파인애플의 구연산 성분으로 지나치게 섭취할 시 속 쓰림 증상들이 일어날 수 있습니다. 이상으로 파인애플 효능 9가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다.