혈압이 높을때 증상 8지 및 예방법

오늘은 혈압이 높을때 증상 8지 및 예방법에 대해 알아보겠습니다. 혈압은 건강한 사람이라도 흥분한 경우 혹은 격렬한 운동을 하고 난 후면 혈압이 높아질 수 있고, 사람마다 그 정도가 다르기 때문에 얼마 이상의 혈압을 고혈압으로 보아야 한다는 명확한 기준이 있는 것은 아닙니다.

중년뿐만 아니라 누구나 쉽게 걸릴 수 있는 고혈압은 병명이라고 말하기 보다는 질환의 한 가지로 볼 수 있습니다. 최근에는 서구화된 식습관과 높은 스트레스, 불규칙한 생활 등으로 연령을 불문하고 고혈압 환자가 증가하고 있어 각별한 주의가 필요하다고 해요. 이렇게 혈압이 높으면 증상은 어떤지, 관리방법은 무엇인지 바로 이해하고 대처해야 합니다.

고혈압과 연관된 증상으로는 현기증, 두통, 코피, 흉통, 피로, 어깨 결림, 수면 장애 및 성기능 장애 등이 있어요. 침묵의 살인자라 알려진 고혈압 혈압이 높으면 증상에 대해 알아볼게요. 고혈압은 성인의 경우 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우로 심근경색 뇌졸중 등 심각한 합병증을 유발할 수 있는 위험한 질병인데요. 그럼 지금부터 혈압이 높을때 증상 8지 및 예방법에 대한 내용을 알아보겠습니다.

혈압이 높아지는 원인

스트레스

몸이 스트레스를 많이 받으면서 이를 인지하다 보면 부신 피질 호르몬의 방출량이 증가하게 되고 부신 피질 호르몬 속 아드레날린이 혈압을 높이는 요인이 돼요.

비만

살이 쪄서 비만의 상태가 되면 혈액 내 콜레스테롤의 수치가 증가하고 혈관을 억제하고 혈압이 오르게 돼요. 비만이 아닌 사람과 비교했을 때 혈압은 약 3배 정도 높게 나타나고 유전력이 이미 있으면 꾸준한 운동과 식이요법으로 조절과 관리할 필요가 있어요.

짠 음식

나트륨을 과다 섭취 할 경우에는 그렇지 않은 나트륨을 먹지 않은 사람보다 고혈압이 발생할 가능성이 더욱 높아요. 인스턴트와 배달음식 문화가 유해하고 있는 요즘에는 특히 1일 기준량을 초과하게 되는데 계속될 경우 고혈압의 발병율이 높아져요.

유전

앞서 설명 드린 것과 같이 혈압이 높은 제일 큰 이유는 유전이 크다고 할 수 있습니다. 부모님 모두 고혈압을 갖고 계신 경우 나에게 혈압이 생길 가능성이 80퍼센트 정도가 된다고 하며 한쪽만 고혈압이 있을 경우에는 약 45퍼센트 정도 나에게도 발생할 수 있어요.

혈압이 높을때 증상

혈압이 높을때 증상 1. 두통

두통은 생각과 같이 흔하진 않으며, 심한 고혈압 외에는 연관성이 거의 없습니다. 심한 고혈압에 동반되는 두통은 대개 잠에서 깨어난 이른 아침에, 보통 뒷목, 뒷머리에 국한되어 나타나고, 몇 시간 내에 저절로 사라지는 것이 이것의 특징입니다.

혈압이 높을때 증상 2. 성기능 장애

발기부전은 만성 질환의 신호탄이라 흔히 불리기도 하며, 당뇨병과 고혈압 모두 성기능에 필수적인 중요한 혈관기능에 영향을 미치기 때문입니다.

혈압이 높을때 증상 3. 호흡곤란 & 가슴통증

고혈압으로 지속적으로 심혈관이 자극을 받게 되면 가슴통증이나 호흡곤란의 증상이 나타나기도 합니다. 이는 혈압이 높아진다는 단순한 차원을 넘는 생명 위험신호입니다.

혈압이 높을때 증상 4. 무증상

혈압이 높더라도 증상들이 나타나지 않지 않을 수 있어요. 증상들이 없는 사람들이 절반 정도 차지하고 본인의 혈압이 높은지 모르는 분들도 많다. 검진을 하면서 알게 되는 사람들이 많으며 많은 사람들이 본인이 혈압이 꽤 높은지 모르고 평상시 그냥 방치 했을 시 병을 크게 키우는 분들도 많다.

이로 인해 합병증이 발생할 수 있으며 치료 없이 장시간 동안 방치하다 보면 심하게는 뇌졸중까지도 올 수 있어요. 그렇기에 유전적 문제나 생활습관에 문제가 있으시다고 하면 관심을 가지고 관리하는 것이 도움이 됩니다.

혈압이 높을때 증상 5. 현기증

혈압이 높아지면 일시적인 뇌허혈로 인해 현기증을 느낄 수 있습니다. 참고로, 고혈압에 대한 약물치료 시 혈압이 정상치로 감소하면서 기립성 저혈압 등에 의한 현기증이 동반되기도 합니다.

혈압이 높을때 증상 6. 강한 피곤함의 정도

혈압이 높을 때는 자고 일어나서 목덜미나 뒷목이 뻐근한 경우 혹은 목에 담이 걸린 것과 같이 쑤시는 경우가 있어요. 혈액순환이나 잘못된 자세가 원인 일 수 있지만 계속된다면 혈압이 높을 확률이 높아요. 그리고 뒷목이 꾸준히 당기고 아플 수 있으며 코피가 나거나 어지럼증을 느낄 수 있어요.

혈압이 높을때 증상 7. 눈 충혈 & 코피

고혈압성 심혈관 질병에 의한 증상으로 혈압이 높아지면 미세 혈관이 막히게 되거나 터지면서 눈이 충혈되거나 코피가 나기도 합니다. 코피는 고혈압과 긴밀한 관련성은 없지만 고혈압 때문에 코피가 남들보다 오래 지속될 수 있으며, 코피를 보고 긴장하면서 일시적으로 혈압이 상승할 수 있습니다. 눈이 충혈되고 시력이 빠르게 감소하는 것은 고혈압 합병증인 망막정맥 폐쇄를 의미할 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

혈압이 높을때 증상 8. 흐리고 침침한 눈

고혈압은 맥락막, 망막, 시신경의 혈관에 변화를 일으켜 안질병을 자극하고, 이 때문에 눈이 침침하며 시야가 흐린 증상들이 발생할 수 있습니다.

고혈압 종류

본태성 고혈압

고혈압은 유전이며, 고혈압 환자의 약90~95퍼센트의 비율이 본태성 고혈압 환자인데요. 아직까지는 유전적이라 하는 요인 말고는 원인이 밝혀지지 않은 상태로 가족 중에 이미 고혈압 환자가 있으면 본인이 고혈압을 앓게 될 확률이 높아져요.

속발성 고혈압

신장이나 갑상선, 부신 질병이 원인으로 보고 있으며 비교적 젊은 층의 사람들에게 많이 발견돼요. 갑자기 증상들이 나타나는 경우가 종종 많으며 신장에 문제로 인해 발생하는 경우가 크다고 할 수 있습니다.

혈압이 높으면 응급처치

병원 방문

평소에 고혈압이 있는 노인들과 허약하신 분은 혈압이 높아지는 증상들이 심하게 나타나는 경우 응급처치를 하여 급격하게 병원을 가는 것이 도움이 됩니다.

손수건 사용

손수건만 있다면 혈압을 낮출 수 있는데 우리 체내의서 혈관이 제일 많이 분포해 있는 발목에 따뜻한 손수건이나 핫 팩을 10분 정도 올려놔 주면 정체돼 있던 피가 원활하도록 순환이 되고 혈관이 확장하면서 혈압이 떨어지게 돼요. 손수건 찜질을 하는 동안에는 편하게 앉아서 움직이지 않아요.

심리적 신체적 안정

혈압이 높아지는 증상들이 나타난다면 가급적이면 편한 자세를 취하는 것이 중요해요. 앉거나 누워서 전신을 해소해주거나 스트레칭을 통해서 혈액순환이 원활하도록 이루어지도록 안정을 취하는 것이 도움이 됩니다.

고혈압 예방법

예방이 최선이라고 할 수 있지만, 이미 정상 혈압 범위인 수축기 140mmHg, 이완기 80mmHg의 범위를 넘어서고 있으면 치료의 중요성을 이해하고 평상시 식습관과 자기관리를 통해서 혈압이 더 이상 증가하지 않도록 노력하는 것이 중요합니다.

나이가 많거나 본인에게 가족력이 있는 경우 혈압이 높을 위험성이 큽니다. 이 부분은 우리가 제어할 수 없는 부분이라 어쩔 수 없지만 각자 개인의 의지력에 따라 높은 혈압을 예방할 수 있는 방법들도 여러 가지 많이 있습니다. 금연과 하루 1~2잔 이내의 절주, 적정한 체중 유지, 건강한 식단, 꾸준한 운동, 스트레스 줄이는 것이 도움을 줄 수 있습니다.

혈압이 높아지는 초기에는 아무런 증상들이 없는 경우가 대부분이라서 고혈압을 침묵의 살인자 라고 까지 부릅니다. 그래서 1년에 1번 이상은 증상들이 없더라도 반드시 혈압을 체크 하여 체중 관리 등을 통해서 예방하는 노력이 필요합니다. 갑작스럽게 추위에 몸이 노출되면 모닝 서저가 심해지게 되는데 온도하강으로 인해 혈관에 부담을 주기 때문인데요.

추운 온도 때문이 아닌 갑작스러운 온도 변화가 심장과 혈관에 더 부담을 주므로 갑작스럽게 추운 곳을 나갈 때는 반드시 옷을 여러 겹 껴입고 가벼운 스트레칭을 통해서 원활한 혈액순환이 될 수 있도록 실시하며 나가야 해요. 이상으로 혈압이 높을때 증상 8지 및 예방법에 대한 글을 마치도록 하겠습니다.

 

 

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